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Achtsamkeit ist mehr als ein Trend.Gerade für Frauen ab 50  wird sie zu einem wertvollen Werkzeug, um das eigene Wohlbefinden zu stabilisieren, neue Energie zu gewinnen und innere Ruhe zu finden. In dieser Lebensphase verändern sich häufig viele Bereiche gleichzeitig – Gesundheit, Beziehungen, Rollenbilder, Lebensrhythmus. Achtsamkeit bietet hier eine sanfte, wissenschaftlich gut erforschte Möglichkeit, wieder bei sich selbst anzukommen. Was bedeutet Achtsamkeit wirklich? Ach

Willkommen auf meinem Blog – ich freue mich sehr, dass du hier bist. Ich bin eine Frau über 50, die – wie so viele von uns – viele Rollen im Leben getragen hat: Mutter, Partnerin, Freundin, Berufsfrau, Zuhörerin, Organisatorin, starke Schulter und nicht zuletzt die, die immer alles im Blick hatte. Mit den Jahren habe ich jedoch gemerkt: Ich funktionierte mehr, als dass ich wirklich lebte.Ich begann meinen Tag im Autopilot, rannte los, bevor ich überhaupt in mir angekommen war

Morgens sind oft die ruhigsten Momente des Tages, und sie bieten eine hervorragende Gelegenheit, den Tag mit einer positiven Einstellung zu beginnen. Für Frauen über 50 kann eine sanfte Morgenroutine nicht nur den Tag strukturieren, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden fördern. In diesem Leitfaden werden wir verschiedene Aspekte einer sanften Morgenroutine erkunden, die speziell auf die Bedürfnisse und Vorlieben von Frauen in dieser Lebensphase zugeschnitten sind. Ein ruh

Meditation und Achtsamkeit sind mehr als nur Trends; sie sind bewährte Praktiken, die Menschen helfen, inneren Frieden zu finden und ein erfüllteres Leben zu führen. In einer Welt, die oft von Stress und Ablenkungen geprägt ist, bieten diese Techniken einen klaren Weg, um Ruhe und Gelassenheit zu erreichen. In diesem Blogbeitrag werden wir die Grundlagen von Meditation und Achtsamkeit erkunden, ihre Vorteile beleuchten und praktische Tipps geben, wie man sie in den Alltag int

In der heutigen schnelllebigen Welt ist es für Frauen über 50 besonders wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Ein achtsamer Morgen kann den Unterschied zwischen einem stressigen Tag und einem erfüllten Tag ausmachen. In diesem Blogbeitrag werden wir erkunden, wie Sie Ihren Morgen gestalten können, um Achtsamkeit zu praktizieren und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Ein ruhiger Morgen in der Natur, der Achtsamkeit fördert. Die Bedeutung eines achtsamen Morgens Ein achtsame